‘চিট ডে’-তেও ফিট বলিউডের বাঘ

এই কলমে থাকছে বলিউড ও টলিউড তারকাদের ফিটনেস মন্ত্র। লিখছেন মণিদীপা কর। প্রতিমাসে পনের দিন অন্তর প্রকাশিত হচ্ছে এই কলম।

জঙ্গলের শ্রেষ্ট জীব হিসেবে নিজেকে প্রতিষ্ঠা করতে বাঘকে যেমন প্রতি মুহূর্তে কঠিন পরিশ্রম করতে হয়, তেমনই বলিউডের কঠিন ময়দানে নিজের জায়গা নিশ্চিত করতে পরিশ্রমের বিকল্প নেই বলেই মনে করেন রুপোলি পর্দার টাইগার। কথায় আছে, পহেলে দর্শনধারী। নাহ, জন্মসূত্রে কিন্তু এই দর্শন-আশীর্বাদ পাননি টাইগার শ্রফ। রীতিমতো পরিশ্রম ও অধ্যবসায়ের মাধ্যমে তাঁকে অর্জন করতে হয়েছে অমন পেশিবহুল, নির্মেদ, সু্ঠাম চেহারা। তাঁর অভিনয় দক্ষতা নিয়ে নিন্দুকেরা মুখ খোলার আগেই দুর্দান্ত চেহারায় বাজিমাত করে দিয়েছেন টাইগার। কাজের মধ্যে থাকুন বা অবকাশে, টাইগারের রোজনামচায় শরীরচর্চার কোনও বিরতি নেই। শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটও মেনে চলেন তিনি বারো মাস। সঙ্গে হতাশা কাটানোয় নিজস্ব টোটকা। আর এই তিন মন্ত্রেই সিক্স প্যাকে হিট টাইগার।

◆ ছ’দিনের ডায়েট সপ্তাহ

হ্যাঁ, টাইগারের ডায়েট সপ্তাহে রয়েছে ছ’দিন–সোম থেকে শনি। আর রবিবারটা তাঁর ‘চিট ডে’। ফিট থাকতে শরীরচর্চার থেকেও ডায়েটে তাঁর বেশি ভরসা। ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে কঠোরভাবে ডায়েট চার্ট মেনে চলেন তিনি। জীবন থেকে পুরোপুরি ছেঁটে বাদ দিয়েছেন চিনি, নুন, মিষ্টি, আলুর স্বাদ। খাবার পাতে প্রাধান্য পায় প্রোটিন জাতীয় খাবার। এই ছ’দিন তিনি বাইরের খাবার খান না। তবে রবিবারটা এই সব রুটিনের ছুটি। এদিন অল্প-বিস্তর সুস্বাদু ঘরোয়া খাবারের পাশাপাশি বাইরের খাবারও খান বলিউডের বাঘ। তাঁর মতে, সপ্তাহে একদিন ‘চিট ডে’ রাখা নাকি শরীরের জন্য ভালো।

◆ ফিটনেসের থিম-জিম

ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত জিমে যান জুনিয়র শ্রফ। জিম থেকে ফেরার পর চলে নাচের অনুশীলন। বিকেলে কাজের চাপ না থাকলে মাঝে মাঝে সাঁতার কাটতেও যান তিনি। মোটের উপর শরীরকে ফিট রাখতে যে কোনও রকম শরীরচর্চা করতেই তিনি রাজি। সেই সঙ্গে পর্দায় হোক বা মঞ্চে, নির্মেদ শরীরে গানের তালে হিল্লোল তুলতে তাঁর নিষ্ঠার কোনও অভাব নেই। ফিট থাকতে কঠোর পরিশ্রম করলেও শরীরের কলকব্জাকে যে নির্দিষ্ট সময় অন্তর বিশ্রাম দিতে হয়, তাও তিনি জানেন এবং মানেনও। তাই তো তিনি হাজারও কাজের মাঝে কিছুটা সময় বের করে ঘুমিয়েও নেন। তবে, অবকাশের মাঝে যত সহজে ঘুমের জন্য সময় বরাদ্দ হয়, কাজের মধ্যে সে সুযোগ তেমনভাবে মেলে না। তাই তো কাজ ও অবকাশ–দু’টোই টাইগারের কাছে সমান গুরুত্বপূর্ণ।

◆ সুস্থতার চাবিকাঠি মন

আর পাঁচজন মানুষের মতো মানসিক চাপ থেকে তাঁরও মুক্তি নেই। তবে সেই চাপকে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দিতে নিজস্ব টোটকাতেই ভরসা রেখেছেন টাইগার শ্রফ। তাই তো কোনও কারণে মানসিক চাপ বাড়লে, আরও বেশি করে জিম করেন। শুধু তাই নয়, বাইরের পৃথিবীর যে কোনও তুলনামূলক আলোচনা, ভাল-খারাপের বিচার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে মোবাইলও বন্ধ রাখেন। এতে তাঁর মানসিক উদ্বেগ কমার সঙ্গে সঙ্গে শরীরও সুস্থ থাকে। কাজ না থাকলে পার্টিতে গিয়ে হুল্লোড়ের বদলে, বাড়িতে থেকে ভবিষ্যতের জন্য নিজেকে তৈরি করাকেই প্রাধান্য দেন টাইগার। এই তিন মন্ত্রেই শরীরে-মনে ফিট থাকেন জ্যাকি শ্রফ-পুত্র।

ছবি ও তথ্যসূত্র : ইন্টারনেট